「必ず1日3食」食べても健康にはなれない!? 健康法のウソ・ホント

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 印刷
aging.jpg
イメージ画像:Thinkstockより

【トカナ初出】(2014年4月)

 世はアンチエイジングブーム。メディアではさまざまな健康法が取り上げられ、そのたびに中高年が◯◯法なるものに夢中になったり、身体にいいとされる食材やグッズに飛びつくという現象が起きている。だが、その内容をひとつひとつ見てみると、玉石混淆、諸説紛々。ある健康法が流行したかと思うと、それを真っ向から否定するような説が唱えられたり、どう考えても真逆としか思えないふたつの説が同時に流通していたり、ということも珍しくない。

 たとえば、食事の回数。1日3回きちんととるべきか、1日1回でいいのか。医療関係者の間でも「3回とるとカロリーオーバーになってしまうから1日1回でいい」「朝食を抜くと肥満になりやすい。1日24時間を周期とするリズム(サーカディアンリズム)を保つためにも、1日3回は欠かせない」と、意見が完全に二分されている。

 他にも、「美容のために水をたくさん飲むべきだ」という説と、「水の飲みすぎは体を冷やす」という説。「運動は食前がいい」という考え方と「食後の方がいい」という考え方。「早期発見のためにガン検診を積極的に受けるべき」という主張と「ガン検診は無意味。むしろ検査が引き起こすリスクのほうが高い」という主張。いったい、どっちが正しいのだろうか。

■科学的にベストなアンチエイジング法とは?

 こうした賛否両論のある食事法、健康法の真贋を検証しているのが『アンチエイジング・バトル最終決着』(坪田一男・著/朝日新書)だ。といっても、単純にYES・NOをつきつけるのでなく、日本抗加齢医学会理事長である著者がそれぞれの分野の専門医が示す最新の研究成果を客観的に整理して、あくまで科学的にベストのアンチエイジングを提案している。

「いいね!」「フォロー」をクリックすると、SNSのタイムラインで最新記事が確認できます。

この記事に関する本・雑誌

アンチエイジング・バトル 最終決着 (朝日新書)

新着芸能・エンタメスキャンダルマンガ・アニメビジネス社会カルチャーくらし教養

「必ず1日3食」食べても健康にはなれない!? 健康法のウソ・ホントのページです。LITERA政治マスコミジャーナリズムオピニオン社会問題芸能(エンタメ)スキャンダルカルチャーなど社会で話題のニュースを本や雑誌から掘り起こすサイトです。アンチエイジング食品の記事ならリテラへ。

人気記事ランキング

総合
いいね! 数
1 加計理事長が大阪地震にぶつけて会見のゲス
2 安倍が森友加計追及を鈍らせるため震災を政治利用
3 サッカーW杯・テーマソングを徹底比較
4 大阪地震で差別デマ「スリーパーセルの仕業」
5 日朝交渉やる気なしの安倍が嘘の武勇伝でごまかし
6 新潟県知事の花角「原発再稼働は当然」
7 和田政宗も絶賛「HINOMARU」とW杯
8 加計「安倍首相と理事長の面談否定」は嘘
9 グッディ!土田マジギレ真の原因
10 森友学園が麻生財務相側近に口利き依頼
11 安倍と加計の嘘を証明する資料発見!
12 ラストアイドル近田春夫曲が反安倍と炎上
13 フジ『バイキング』で金美齢が部落差別
14 マツコ「安倍首相は馬鹿」にネトウヨが
15 米朝会談でトランプ任せの安倍に蓮池透が怒り
16 蓮池透が南北会談めぐる安倍の姿勢を批判
17 池上彰が朝日叩きとネトウヨを大批判
18 安倍カジノ法案強行の背景にトランプ!
19 恵俊彰が田崎史郎を「政権の代弁者」と
20 是枝監督へのネトウヨ攻撃に町山、想田、松尾が反論
PR 仮想通貨に巨大革命か...仮想通貨だけの経済圏を目指す「マイン」とは?
1新潟県知事の花角「原発再稼働は当然」
2安倍と加計の嘘を証明する資料発見!
3是枝監督へのネトウヨ攻撃に町山、想田、松尾が反論
4パックンが日本の芸人の権力迎合を分析
5 安倍「私や妻が関係してたら辞める」発言の裏側
6安倍が森友加計追及を鈍らせるため震災を政治利用
7米朝会談でトランプ任せの安倍に蓮池透が怒り
8安倍カジノ法案強行の背景にトランプ!
9日朝交渉やる気なしの安倍が嘘の武勇伝でごまかし
10 拉致進展なしで安倍が必死のゴマカシ!
11ラストアイドル近田春夫曲が反安倍と炎上
12『ZERO』降板の村尾、安倍首相ブチギレ事件
13加藤勝信厚労相が高プロ調査をでっち上げ
14新潟知事選女性差別問題で花角候補直撃
15新潟県知事選で花角知事陣営がデマ攻撃
16大阪地震で差別デマ「スリーパーセルの仕業」
17新潟知事選選の女性蔑視演説めぐる姑息
18米朝会談開催地は朝鮮人慰安婦連行の地
19『ZERO』に安倍御用記者の青山和弘が
20長谷川三千子と竹内久美子のセクハラ擁護がヤバイ
PR 仮想通貨に巨大革命か...仮想通貨だけの経済圏を目指す「マイン」とは?

人気連載

アベを倒したい!

アベを倒したい!

室井佑月

ブラ弁は見た!

ブラ弁は見た!

ブラック企業被害対策弁護団

メディア定点観測

メディア定点観測

編集部

ネット右翼の15年

ネット右翼の15年

野間易通

左巻き書店の「いまこそ左翼入門」

左巻き書店の「いまこそ左翼入門」

赤井 歪

政治からテレビを守れ!

政治からテレビを守れ!

水島宏明

「売れてる本」の取扱説明書

「売れてる本」の取扱説明書

武田砂鉄